Влияние алкоголя на мышечный рост

Предлагаем попробовать разобраться в вопросе: насколько отрицательно влияет употребление алкоголя на развитие и рост мышечной массы.
Начнем с алкоголя. Действующее вещество - этанол. Относится к разряду психотропных веществ, по своему действию наносит непоправимый ущерб организму и оказывает подавление и угнетение ЦНС. Но в данном контексте мы будем рассматривать непосредственное влияния алкоголя на мышцы.
Казалось бы, ничего страшного от одного стаканчика некрепкого алкоголя не может произойти. Тут можно согласиться, ничего существенного, за исключением того, что считайте, вы пропустили одну тренировку. Если вы не ограничились одним бокалом, а хорошо ”наклюкались”, то ваши показатели снизятся настолько, что восстанавливаться придется не менее двух недель. Если же спиртосодержащие препараты принимать систематически и ежедневно, даже в небольших количествах, то процесс синтеза протеина призамедляется где-то на 30-40%, в организме перестает вырабатываться гормон роста, падает уровень тестостерона и повышается уровень эстрогена.

Думаем, всем известно и то, что при приеме алкоголя, в процессе метаболизма, из организма выводится огромное количество жидкости, включая витамины А, В, С, кальций и другие полезные вещества, и всегда настает , так называемый “сушняк” с утра. Это недостаток жидкости в организме или обезвоживание. Вода, как источник питания, является немаловажным фактором в построении мускулатуры, а её отсутствие делает мышцы “дубовыми”. Они теряют объём и форму, постепенно разрушаются, так как замедляются процессы восстановления и анаболические процессы также.
Если все же, по какой то причине, у вас возникла необходимость принять спиртное, следует помнить, что необходимо одновременно в качестве “закуски” использовать продукты в которых содержится белок. После выпитого не стоит в ближайшие два дня посещать спортзал. Мало того, что не будет абсолютно никакого эффекта от тренировки, вы еще можете и спровоцировать разрушение мышечных волокон.
Старайтесь в эти два дня пить большое количество минералки, для восстановления необходимого уровня жидкости в организме.

Для людей, которые решили вести спортивный образ жизни, алкоголь является злейшим врагом, помните об этом, иначе все старания и результаты останутся незамеченными.

Google+