Особенности тренировки на курсе стероидов

Результативность применения стероидов зависит и от правильной организации тренировки. В чем заключается отличие тренировки на курсе со стероидами от обычных тренировок?

При употреблении стероидов и увеличении интенсивности тренировок крайне важно давать вашим мышцам возможность нормального отдыха. Для этой цели рекомендуют нагружать их поочередно таким образом, чтобы с одной группой мышц работать в зале 1 раз в 4–7 дней. По количеству сетов и их повторов такие тренировки не отличается от обычных. Наиболее оптимальной продолжительностью тренировки считается 1–2 часа.

Благодаря приему стероидов силовые показатели атлета значительно возрастают за короткий срок, а одновременно с ними растет и его рабочий вес. Однако, уровень прочности сухожилий и хрящей остается на прежнем уровне, а потому риск получения травмы значительно повышается. Избежать этого поможет глубокая разминка перед каждой тренировкой.

Интенсивность тренировок на курсе стероидов

Для увеличения результативности курса требуется прогрессивное увеличение весов, которое создает максимальное воздействие на мышцы. Но начинать лучше со средней интенсивности, постепенно наращивая интенсивность занятий таким образом, чтобы на каждой следующей тренировке работать с еще более тяжелыми весами. При таком методе ваши мышцы будут каждый раз получать суперстимуляцию, которая и приводит к их интенсивному росту.

Не следует увеличивать нагрузку очень резко в самом начале цикла - чрезмерная нагрузка сначала может отрицательно повлиять на прогресс в будущем, а также сказаться на здоровье.

Тренировки после курса стероидов

По окончанию курса необходимо правильно выйти из него, ведь уровень тестостерона в этот момент падает ниже изначального, и если не принять соответствующих мер, достигнутый вами результат просто исчезнет за месяц.

Уменьшить побочные эффекты и осложнения после курса помогут специальные комплексы препаратов (Кломид, Гонадотропин) и спортивных добавок, применяемые в силовых видах спорта – начать их прием нужно сразу по окончанию курса. В этот же период необходимо постепенно снижать интенсивность занятий, уделяя внимание количеству упражнений и продолжительности тренировки.

Если вы начинали работу с интенсивностью в 100%, то к завершению цикла интенсивность занятий будет уже 130%, но после окончания приема стероидов интенсивность тренировок должна меняться по такой схеме:

  • через неделю после курса – 70%;
  • еще через две – 50%.

И только через месяц после курса можно довести нагрузку сначала до 80%, а потом еще через две недели до 100%, занимаясь по своей обычной схеме.

При снижении нагрузки, после тренировки вы не должны чувствовать усталости, и если после отмены стероидов вы продолжите заниматься с теми же весами, то ваши мышцы начнут разрушаться.

Вам может понравится
X-Protein 1 батончик 60g X-Protein 1 батончик 60g 49.00 грн. 55 грн.
Google+