Влияние алкоголя на мышцы и формирование мышечной массы бодибилдера

Алкоголь — это раствор, содержащий этанол. В отличие от других спиртов, этанол менее токсичен, однако при этом обладает значительным психоактивным эффектом. Как алкоголь влияет на мышцы и на общее состояние организма человека? Эта тема стала предметом не одного десятка исследований. И все они заканчиваются одним и тем же выводом: воздействие алкоголя крайне негативно. Особенно, если речь идет о здоровье спортсмена. Каждый бодибилдер должен понимать, что употребление алкогольных напитков существенно снижает мышечный рост. Рассмотрим данную проблему подробнее.

Влияние алкоголя на мышцы. Что подавляют алкогольные напитки?

  1. Гормон Роста. Гормон роста вырабатывается в начальной фазе сна и отвечает за развитие клеток мышечной и костной тканей. А поскольку алкоголь приводит к расстройству сна, нарушая нормальную последовательность быстрой и медленной фазы, выработка гормона роста может снизиться на 70%.

  2. Мышечный протеин. За счет выброса кортизола, алкоголь замедляет процесс воссоединения аминокислот в особой последовательности; другими словами — нарушается синтез протеина.

  3. Тестостерон. Тестостерон отвечает за рост мышечной массы. Прием алкоголя является причиной появления большого количества белков, связывающих тестостерон, а также ускорения конверсии этого гормона в эстроген. В следствие таких процессов концентрация тестостерона в организме уменьшается и, следовательно, происходит деградация мышечной ткани.

  4. Гликоген. Гликоген — энергетический источник работы мышц, а алкоголь препятствует осуществлению синтеза гликогена, поскольку организм направляет все силы на выведение токсинов.

  5. Жидкость. Алкоголь является причиной обезвоживания, которое, в свою очередь, снижает жизнедеятельность мышечных клеток, вызывая голод и слабость.

  6. Энергия. Поскольку организм тратит все свои силы на вывод токсина, коим является алкоголь, восстановление после физических тренировок проходит крайне медленно и неэффективно. В результате, рост мышечной массы и активность в спортзале в последующие дни значительно снижаются.

  7. Сердечно-сосудистая система. Аэробные упражнения, дающие весомую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, станут причиной значительного повышения кровяного давления и учащения сердечного ритма, если до этого спортсмен принял алкоголь.

  8. Разрушение жиров. Алкогольные напитки являются калорийными продуктами. Повышенному жирообразованию способствует усиление аппетита под влиянием алкоголя, а также нарушение функции Кребса, которая отвечает за разрушение жиров. Поэтому употребление алкоголя — настоящий удар по фигуре.

Таким образом, прием алкогольных напитков вызывает комплекс негативных последствий для организма и замедляет прогресс в телостроительстве. Поэтому в следующий раз, отправляясь с друзьями в бар на кружку-две пива, задумайтесь, стоит ли минутная слабость месяцев усиленных тренировок.

Читайте другие статьи на нашем сайте steroidsshop-ua.com.

Вам может понравится
X-Protein 1 батончик 60g X-Protein 1 батончик 60g 49.00 грн. 55 грн.
Google+