Как повысить уровень тестостерона у мужчин: препараты, питание

Тестостерон — главный мужской гормон, который относится к группе стероидных гормонов, продуцируемых половыми железами. Повышение тестостерона у мужчин является очень важным при занятии бодибилдингом. Но как поднять тестостерон у мужчин для достижения лучших результатов в силовых видах спорта? Существует три методики, позволяющие восполнить нехватку тестостерона.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин

Изменение рациона питания

Это естественный и безопасный способ повышения уровня мужского гормона. Остановите свой выбор на следующих продуктах:

  • продукты, богатые жирами группы омега-3: жирные сорта рыбы, оливки, орехи, масла, авокадо — жиры в этой пище способствуют синтезу тестостерона;

  • продукты, богатые на цинк: отдайте предпочтение ракам, крабам, устрицам, мидиям, отварной говядине и говяжьей печени;

  • продукты, богатые на белок: яйца, мясо и прочее, которые стабилизируют уровень тестостерона и повышают его содержание в организме;

  • продукты, содержащие холестерин: несмотря на значимый вред холестерина, он необходим для производства тестостерона, правда, злоупотреблять такими продуктами не рекомендуется;

  • продукты с большим содержанием витаминов: особенно полезен витамин С, поскольку тестостерон находится от него в прямой зависимости.

Ограничьте употребление продуктов с чрезмерным содержанием соли, полуфабрикатов и кофеина. Полностью исключите соевые продукты и пиво.

Режим «сон-тренировка»

Такой метод применяется с двумя целями: избавиться от жировых отложений, поскольку избыточный вес является причиной появления эстрогена, и нарастить мышечную массу. Регулярные тренировки катализируют метаболические процессы и помогают ускорить синтез тестостерона.

Применение препаратов, содержащих тестостерон

Тестостерон — это малоактивный гормон. Его действие на организм обусловлено взаимодействием с ферментами редуктазы, после чего он трансформируется в гиперактивное соединение дигидротестостерона. Если тестостерон вырабатывается естественным путем, образуется лишь минимальное количество дигидротестостерона. Если же осуществляется прием специальных препаратов, практически полная удельная масса гормона трансформируется в активное соединение.

Такое действие несет как положительный результат (позволяет тренироваться с максимальной эффективностью), так и негативный. При систематическом приеме синтетического тестостерона организм временно прекращает выработку натурального мужского гормона. Поэтому прием препаратов должен осуществляться курсами. Продолжительность одного курса составляет максимум один месяц в год.

Теперь вы знаете, как повысить тестостерон. Если вы выбрали третий вариант — обращайтесь к нам! В нашем интернет-магазине steroidsshop-ua.com представлен широкий выбор препаратов, которые позволят вам существенно увеличить свои результаты в бодибилдинге.

Вам может понравится
X-Protein 1 батончик 60g X-Protein 1 батончик 60g 49.00 грн. 55 грн.
Google+