Мотивация - главное в бодибилдинге

Мотивация — это тот невидимый генератор, который заряжает нас дикой энергией и заставляет упорно двигаться к поставленной цели. Особенно важна мотивация в бодибилдинге, где каждый день приходится преодолевать усталость, боль, уныние, апатию и доказывать, в первую очередь самому себе, что ты можешь быть лучше и достоин успеха.

Рассуждения на тему «я так хочу/мечтаю иметь красивое тело» рискуют так и остаться вскользь брошенными фразами или бессвязными мыслями, если не предпринимать никаких фактических действий. И только мотивация способна воплотить эти мечты в реальность.

Кстати, мотивацию часто отождествляют с мечтой, но это совсем разные понятия. Мотивация — это внутренняя психологическая настройка, возникающая на уровне подсознания и ее, в отличие от мечты, можно, а иногда и нужно подпитывать. Мечта только указывает на предмет вожделения, а мотивация определяет, на что ты готов пойти, ради него.

Мотивация в бодибилдинге создает нужный настрой и усиливает спортивную агрессивность, что в совокупности гарантирует проведение результативной тренировки. У каждого спортсмена есть свои «рычаги воздействия»: кто-то стремится понравиться противоположному полу, кто-то грезит о всемирной славе, а кого-то волнует только красота собственного тела. Но, как показывает практика, азарт побороть самого себя и определить предел физических возможностей своего организма — вот самая сильная и устойчивая мотивация.

Конечно, все люди поддаются эмоциям и зависят от настроения, и порой поставленная цель кажется нам уже не такой значимой, тренировки не приносят былого удовлетворения, а походы в зал становятся в тягость. Это значит, что от Вашей мотивации не осталось и следа, поэтому нужно срочно ее реанимировать, а лучше вообще не доводить себя до такого психофизиологического состояния, которое подавляет положительную мотивацию.

Постарайтесь визуально запечатлеть планируемые цели и уже достигнутые результаты. Заведите дневник тренировок, где Вы будете записывать конкретные задачи и сроки их решения. Например, получить бицепс окружностью 46 см до 1 августа этого года. Туда же можно вносить и промежуточные результаты, чтобы проследить динамику и эффективность всего тренировочного процесса. Также можно выбрать себе в пример авторитетного известного спортсмена, на результаты которого стоит ориентироваться. Создайте фотогалерею своих изображений, где в процессе формирования мускулатуры можно будет наглядно проследить позитивные изменения в Вашей фигуре. Разнообразьте схему упражнений и тренировок, а также не забывайте о важности полноценного отдыха.

Именно мотивация в бодибилдинге позволяет не только добиться высоких спортивных результатов в будущем, но и гарантирует удовлетворение, а, главное, и удовольствие от каждодневных тренировок в настоящем.

Вам может понравится
Google+