Возраст для бодибилдера

Существуют ли возрастные ограничения для бодибилдинга? Какой возраст считается оптимальным для начала занятий этим спортом? Можно ли стать бодибилдером, если тебе за 40? В этой статье мы попробуем дать ответы на эти и другие вопросы, затрагивающие тему «возраст и бодибилдинг».

Детские и подростковые годы

Бодибилдинг — спорт, предполагающий поднятие серьезных тяжестей. В детском возрасте мышечно-суставный аппарат еще не сформирован, поэтому не стоит подвергать его большим нагрузкам. Ребенок, решивший заниматься бодибилдингом, может получить опасные травмы и навредить своему организму. Лет до 13-14 лучше всего отдавать предпочтение аэробным упражнениям, гимнастике и другим видам спорта, развивающим выносливость и ловкость.

Лет с 15 можно постепенно переходить к силовым упражнениям. Однако необходимо следить, чтобы поднимаемый вес был умеренным и не превышал возможности юного организма. И ни в коем случае не использовать в таком возрасте спортивную фармакологию! Особенно такие сильнодействующие препараты как - Метан и Дека.

Бодибилдинг и возраст от 18 до 35 лет

Этот период считается идеальным для занятий бодибилдингом. В возрасте от 18 до 35 лет человеческое тело хорошо выдерживает любые нагрузки, сердце работает как часы, а мышцы после тренировок быстро увеличиваются в объеме. Тот, кто начал заниматься в этом возрасте, может добиться впечатляющих результатов и стать профессиональным бодибилдером. Однако следует учитывать, что после 25 лет обмен веществ постепенно замедляется, поэтому, чтобы быть в форме, необходимо придерживаться более строгой диеты. На нашем сайте steroids-shop.com.ua вы найдете рекомендации по правильному питанию атлетов, а также сможете купить продукцию, которая способствует росту мышц.

Бодибилдинг и возраст после 40 лет

Можно ли занимать бодибилдингом после 40? Ответ — не просто можно, но и нужно! Конечно, впервые приступив к тренировкам в этом возрасте, вы вряд ли достигните невиданных высот и станете чемпионом мира (хотя бывает всякое, кто знает!). Но вот ощутимую пользу своему здоровью и телу принесете точно. Обычно после 40-45 лет у среднестатистического человека возникают проблемы с состоянием организма: рост мышц замедляется, быстрей накапливается жир, ухудшается концентрация внимания и выносливость. Бодибилдинг помогает укрепить организм и замедляет процесс старения. Однако если вы впервые решили «качаться» после 40, обратитесь к услугам персонального тренера — он поможет составить грамотную программу нагрузок.

Вам может понравится
X-Protein 1 батончик 60g X-Protein 1 батончик 60g 49.00 грн. 55 грн.
Google+